تقویت سیستم ایمنی بدن : هیچ مکمل، رژیم غذایی یا به اصلاح سبک زندگی – جدا از فاصله فیزیکی که به آن فاصله اجتماعی نیز گفته میشود و رعایت بهداشت مناسب – نمیتواند شما را از ابتلا به COVID-19 محافظت…
ادامه مطلبفسفر چیست؟ فسفر دومین ماده معدنی فراوان در بدن شما است. اولین مورد کلسیم است. بدن شما برای بسیاری از عملکردها مانند فیلترکردن مواد زائد و ترمیم بافت و سلولها به فسفر نیاز دارد. فسفر چیست؟ ممکن است کلمات “فسفر”…
ادامه مطلبتخممرغ یک محصول لبنی محسوب میشود؟ به دلایلی، تخممرغ و لبنیات اغلب در یک گروه قرار میگیرند؛ بنابراین، بسیاری از مردم حدس میزنند که آیا محصول اول بهعنوان یک محصول لبنی محسوب میشود یا خیر. برای کسانی که به لاکتوز…
ادامه مطلبمصرف اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم است. امگا 3 یکی از اجزای مهم غشای سلولی شما هستند. بدن شما همچنین برای تولید مولکولهای سیگنالینگ به نام ایکوزانوئیدها به آنها نیاز دارد که به سیستم ایمنی، ریوی، قلبی عروقی و…
ادامه مطلبچاقی چیست ؟ شاخص توده بدن یا BMI محاسبهای است که وزن و قد فرد را برای اندازهگیری اندازه بدن در نظر میگیرد. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری یا CDC، در بزرگسالان چاقی بهعنوان BMI 30.0 یا…
ادامه مطلبسلامتی پوست صورت : امروزه انواع مختلف مواد برای حفظ و نگه داری پوست در بازار وجود دارد. لذا پی بردن به اینکه مواد حاوی آن ماده مصرفی برای سلامتی پوست شما در نواحی مختلف بدن شما مضر است یا…
ادامه مطلبکرهی بادام زمینی بهعنوان یکی از خوراکیهای خوشمزه و پرطرفدار کودکان و بزرگسالان است که فواید بیشمار آن برای بسیاری از افراد تعجب آور است. بادام زمینی و کرهی بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که در افزایش…
ادامه مطلبچرا زیاد نشستن برای سلامتی مضر است؟ زیاد نشستن بهویژه در محیط کارهای اداری میتواند تبعات جبرانناپذیری برای سلامتی شما داشته باشد. در این مقاله با مهمترین موارد مضر سلامتی ناشی از زیاد نشستن را مورد بررسی قرار میدهیم. چرا…
ادامه مطلبفواید مصرف قارچ برای سلامتی : قارچ شایسته است که در سبد خرید شما ریخته شود و خیلی اوقات به وعدههای غذایی اضافه شود (نه اینکه فقط با پیتزا سفارش داده شود) در اینجا شش دلیل وجود دارد: فواید مصرف…
ادامه مطلبویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. این ویتامین برای بینایی، سیستم ایمنی بدن و تولید مثل مهم است. این ویتامین همچنین به عملکرد بهتر ارگانهای بدن مانند قلب،…
ادامه مطلب