پنیر سفید ایرانی Feta نسبتا چرب

جدول ارزش غذایی هر برش پنیر تازه نسبتا چرب

• انرژی: 54 کیلوکالری
• قند: 0.01 گرم
• چربی: 3.96 گرم
• نمک: 0.61 گرم
• اسیدهای چرب ترانس: 0.14 گرم

پنیر منبع اصلی تامین کلسیم و تقویت استخوان‌ها است که در کنار پروتئین بالا به حفظ تراکم استخوان و جلوگیری از بروز پوکی استخوان کمک خواهد کرد. با این حساب پنیر سفید نسبتاً چرب صباح تقریبا دو برابر نیاز روزانه شما کلسیم به بدن‎‌تان می‌رساند و تاثیرات مثبتی بر سلامتی شما دارد. 28 گرم پنیر سفید حاوی مواد مغذی زیر است:

• 1.1 گرم کربوهیدرات
• 14% کلسیم
• 13% سدیم
• 8% ویتامین ب 12
• 6% ویتامین ب 6

در کنار تمام این ویتامین و مواد مغذی موجود در پنیر سفید، این پنیر دارای ویتامین‌های A و K است که برای بهبود بینایی و تقویت عضلات بسیار تاثیر گذار می‌باشد. جالب است بدانید که پنیر سفید صباح به نسبت پنیرهایی مانند: پنیر چدار، پنیر پیتزا و پنیر موزارلا چربی کمتری داشته و جذب ویتامین‌های آن بالا است.